關于便秘的幾個誤區,就有很多人中槍

高纖維飲食,多喝水,多鍛煉就能治愈便秘嗎?事實恐怕并非如此。 下面我們就給大家講講關于便秘的常見誤區:

誤區一:

沒有天天排軟便就是便秘? 隨著對生活質量要求的提高,大家對于排便的要求也高了起來,往往希望自己能每天大便,而且排便過程非常順暢,絲毫不費力。一旦出現異常,或者有一天沒有大便,就會想:嗯,我是不是便秘了。 很多人,尤其是愛美的女士,對于便秘的理解都是不正確的。 而對于醫生來說,便秘是有診斷標準的: 指排便次數減少(<3 次 / 周); 糞便干硬; 排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便; 癥狀持續至少 6 個月。

誤區二:

便秘不算大問題? 醫生和患者都容易輕視便秘。 事實上,吃喝拉撒是人生活的基本組成部分,排便問題對生活質量和幸福感都有很大影響。 長期遭受便秘的困擾,會嚴重影響生活質量,有些甚至影響正常的工作和社交,也會引發焦慮等心理問題。同時心理問題也會反過來影響腸道健康,形成惡性循環。


誤區三:老了以后一定會便秘?


雖然便秘在老年人當中更常見,并不意味著,隨著年齡增加,人就一定會患便秘。 進入老年之后,人的結腸蠕動會比年輕時稍微慢一些,但是如果始終堅持健康的飲食及生活方式,「變老」并不能直接導致便秘。 反而,一些被人忽視的基礎疾病,以及平時服用的藥物,是導致便秘的罪魁禍首。 例如,下面這些疾病患者更容易便秘: 中風 帕金森癥 糖尿病 而下面這些藥物,均有導致便秘的副作用: 一些消炎藥 某些抗高血壓藥物 麻醉、鎮定類藥物 這就是為什么便秘的老年患者需要做很多檢查,以排除是否存在導致便秘的基礎疾病。有時候,更改用藥方案或者治療基礎疾病,可以明顯改善便秘。


誤區四:低纖維飲食造成便秘?


毫無疑問,很多便秘患者日常飲食中缺乏纖維素。 然而,有研究表明,纖維素的攝入量在便秘和非便秘人群之間沒有差別。健康的飲食離不開纖維素,但是不會僅僅因為纖維素攝入量少就會發生便秘。


誤區五:

這些方式可以治愈便秘?

1. 多喝酸奶治便秘? 雖然酸奶中的益生菌可以提升腸道菌群活力,但是,要想用酸奶改善便秘,就需要足夠的益生菌活菌數量。 這意味著,每天得至少飲用比平時多一倍的酸奶。 對于便秘癥狀較嚴重的患者,醫生往往推薦益生菌的藥物,這種方法來補充益生菌,比酸奶更有效率。但是對于沒有嚴重便秘癥狀的人來講,每天喝酸奶的確有助于排便。 2. 多飲水可以治療便秘? 多飲水的確可以促進腸蠕動。但是,對于肛門直腸運動不協調的患者來說,并不能治愈便秘,只能起到改善癥狀的作用。 想僅僅靠多喝水來治療便秘是不行的。 3. 多運動可以治療便秘? 醫生常常建議便秘患者適度鍛煉。 對于一些結腸蠕動減慢和肛門肌肉運動不協調的患者來說,適度鍛煉可以在一定程度上改善癥狀,并不能從根本上解決病因。 不過鍛煉對人的整體健康是有益的,每個人都應當鍛煉。


誤區六:

要治療,只能改變生活習慣和服用瀉藥? 醫生通常會建議便秘患者在飲食中添加更多的水果、蔬菜和谷物,同時多鍛煉、多喝水、規律排便,但是對于一些患者,除了改變生活方式外,還需要采取更有針對性的手段才可以。 現在,已經有了針對便秘病因的治療。 1. 刺激結腸蠕動 患者可以服用滲透性瀉劑,這類藥物可以攜帶更多的水分至腸道,增加大便的體積,促進腸蠕動。 如果常規的滲透性瀉劑無效,可以考慮促動力藥物,這類藥物可以直接刺激腸道,使患者的腸道蠕動增快。對于結腸蠕動慢的便秘患者,這類藥物可以帶來很大的改善。 在一些少見的病例當中,還可以進行手術治療,切除大部分結腸,減少大便的行走路程,使大便更快的到達直腸。 2. 協調肛門直腸運動 對于肛門直腸運動不協調的患者,還有一種新的治療方法:行為療法,也叫生物反饋療法。 這些患者便秘的原因是他們排便的動作錯了,本該放松的肛門卻反常的收縮了。行為療法可以讓他們直觀的看到自己排便動作的錯誤,通過不斷的練習,學會正確的排便動作,從而治療便秘。 據統計,這類療法有 70% 的有效率,可以使一半的患者生活質量得到極大改善。不過目前這種療法在國內尚不普及。 排便問題還是一個相對較隱私的話題,很多人有此困擾時往往覺得沒必要就醫,或者覺得這是個羞于啟齒的問題而不好意思就醫。 但是,如果便秘問題在初期沒有得到解決,任其發展,往往最后會對生活質量產生很大的影響。 有時候,便秘還是一些疾病的表現,比如直腸的癌癥、內分泌系統疾病等,及時尋求醫生的幫助非常重要。 所以,一旦覺得自己排便不暢、排便費力,請及時就醫,尋求專業幫助。

神經衰弱:一個有中國特色的精神疾病


這可能是中國名聲最好的一種精神疾病,哪怕是在精神疾病被罵做「瘋子」 、「神經病」的年代,這種極具中國特色的精神疾病都非常樂于被人接受,甚至不吝于給自己貼上這樣一個標簽——神經衰弱。  最近一個公開聲稱自己患有神經衰弱的名人是薛之謙。在貼吧里,聲稱罹患神經衰弱的病友們用了數十萬個帖子交流病史和經驗,知乎上則在熱烈討論神經衰弱的體驗,甚至「患者應該怎么活下去?」  精神科醫生也時常遇到需要休假開假條的病人,他們要求寫神經衰弱,而不是精神分裂,或是抑郁癥。  它曾經在中國非常盛行,在精神疾病的門診中,一度有三分之一,甚至有的地方高達80%的病人被診斷為神經衰弱。  以至于當哈佛大學的阿瑟·克萊曼(Arthur Kleinman)在1980年訪問中國的時候,他震驚了。此時的西方已經找不到神經衰弱的患者,而中國的神經衰弱發病率高得駭人。

了解神經衰弱


 被當成「垃圾桶」的神經衰弱

是由于長期處于緊張和壓力下,出現精神易興奮和腦力易疲乏現象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。很多人患病前有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀、急躁、好勝心切,因而易導致對生活事件的弛張調節障礙,使大腦長期處于持續性緊張而發病。如長期緊張、內心矛盾、過度疲勞無法休息、對現狀不滿意、工作壓力大等。

排除器質性疾病后,應用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療??菇箲]、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。如帕羅西汀、米氮平等,副作用有胃腸道不適、頭痛、不安、無力、嗜睡、失眠、皮疹等。

解讀不同D值的神經衰弱的意義及方案

D值在0-0.425

1.意義:85%-95%的概率已經形成神經衰弱。

2.癥狀:腦力和體力不足,易疲勞;注意力不集中,記憶減退,常忘事,反應遲鈍;回憶和聯想增多;對刺激過度敏感,如對聲、光或細微的軀體不適特別敏感;情緒波動,煩躁易怒;失眠、多夢、易醒;緊張性疼痛。長期神經衰弱者可能誘發血壓、血糖異常,引發心腦血管問題。

3.指導建議:①精神調節:閉目養神,思想集中,回想最美好的事物,經多次練習后,可使頭腦冷靜、全身放松,易于入睡;多聽喜愛的音樂可減輕焦慮和緊張性疼痛。②生活:睡眠時枕頭不宜過高;不長時間伏案工作或低頭看手機;勞逸結合,減少緊張刺激。③飲食:戒酒,忌咖啡、濃茶、碳酸飲料及煙酒,加強營養,如多吃含鋅、銅食物,如牡蠣、鯡魚、水生貝殼類,多食瘦肉、奶類、豆制品以及蘋果、核桃、栗子、桑椹、玉米等。④運動:常進行有氧運動,如慢跑、登山、游泳、羽毛球等,不進行重體力勞動,活動不易劇烈。⑤必要的物理干預方式。

D值在0.425-0.700

1.意義:短期內可能形成神經衰弱,或曾有過,現正處于恢復階段。

2.癥狀:病因出現時可能有失眠、多夢、易醒、乏力、易疲勞、情緒波動、記憶減退等。

3.指導建議:①精神調節:閉目養神,思想集中,回想最美好的事物,多次練習可使頭腦冷靜、全身放松,易于入睡;多聽喜愛的音樂可減輕焦慮和緊張。②生活:睡眠時枕頭不宜過高;不長時間伏案工作或低頭看手機;勞逸結合,減少緊張刺激。③飲食:戒酒,忌咖啡、濃茶、碳酸飲料及煙酒,加強營養,如多吃含鋅、銅食物,如牡蠣、鯡魚、水生貝殼類,多食瘦肉、奶類、豆制品以及蘋果、核桃、栗子、桑椹、玉米等。④運動:常進行有氧運動,如慢跑、登山、游泳、羽毛球等,不進行重體力勞動,活動不易劇烈。

D值在0.700-1

1.意義:短期內一般不會形成神經衰弱,但如持續存在病因,可能會演變為神經衰弱。

2.癥狀:一般無癥狀。

3.指導建議:①精神調節:閉目養神,思想集中,回想最美好的事物,多次練習可使頭腦冷靜、全身放松,易于入睡;多聽喜愛的音樂可減輕焦慮和緊張。②生活:睡眠時枕頭不宜過高;不長時間伏案工作或低頭看手機;勞逸結合,減少緊張刺激。③飲食:戒酒,忌咖啡、濃茶、碳酸飲料及煙酒,加強營養,如多吃含鋅、銅食物,如牡蠣、鯡魚、水生貝殼類,多食瘦肉、奶類、豆制品以及蘋果、核桃、栗子、桑椹、玉米等。④運動:常進行有氧運動,如慢跑、登山、游泳、羽毛球等,不進行重體力勞動,活動不易劇烈。

調理神經衰弱的小妙招

1.梳頭:每天早晚用梳子順著經絡方向,從前額正中開始,以均勻力量,向頭部、枕部、頸部梳劃,再梳兩側,動作要慢,每次約100下,梳至頭皮微熱。

2.芹菜棗仁湯:芹菜100克,酸棗仁8克,加水共煮為湯,加鹽調味即可飲用。此湯有平肝清熱、養心安神功效,對神經衰弱引起的失眠健忘等起到調理作用。

3.小麥黑豆夜交藤湯:小麥45克,黑豆30克,夜交藤10克,加水共煮成湯,過濾掉小麥、黑豆、夜交藤飲湯即可。滋養心腎、安神,對于失眠、心煩氣躁等起到調理作用。

4.蓮子粳米粥:蓮子50克、粳米100克,洗凈后放入鍋中,加入水,煮至蓮子爛熟,最后加糖調味即可。養心安神,補脾益腎??蓭椭宄幕?,改善失眠癥狀。

血糖異常關乎健康!


人們對于高血糖的危害多有了解:過高濃度的葡萄糖長期、持續地隨血液流向人體各個組織、臟器,會像一群野狼,慢慢撕嚙、舔噬所到之處的血管、神經,最終導致腦卒中、心梗、腎衰、失明、下肢壞疽等各種糖尿病慢性并發癥的發生。 值得欣慰的是:控制血糖可以有效延緩、阻止這一進程。于是,降糖就成了糖尿病治療的主要任務。 可凡事皆需有 「度」,醫學更是如此。

「血糖」 本身并不是什么壞東西,它是人體最直接、最重要的能量來源,以大腦為例,正常腦組織儲存的能量僅能維持數分鐘腦功能的需求,大腦的正常運轉幾乎完全依賴于血液循環源源不斷提供的葡萄糖。如果低血糖持續超過一定時間,就會導致腦組織不可逆的損傷。同樣,低血糖也會影響心臟的功能,誘發心律失常、心絞痛或發生急性心肌梗死等疾病。 高血糖的威脅一旦被矯枉過正,有可能會引發另一個更大的威脅:低血糖。如果把長期高血糖比喻為群狼,那么嚴重的低血糖就好似猛虎,它對人體健康的打擊是巨大、甚至是致命的。

我們來做個推演,再現低血糖的發生和調節過程: 當各種原因導致血糖下降時,機體的自我調控系統會立即啟動。由大腦司令中樞發出指令,命令交感神經興奮性增強,各種具有升糖作用的激素釋放入血,胰島素的分泌受到抑制,動員肝臟中儲存的糖原分解為葡萄糖,并降低外周組織對葡萄糖的攝取,最終使血糖水平回到正常。這期間,機體可能會出現不同程度的低血糖反應,如軟弱無力、面色蒼白、冒冷汗、心慌、發抖、精神緊張、饑餓感等等。 但是,如果血糖過低、超出了機體的調控范疇,又得不到及時的食物補充,腦組織長時間失去能量供應,會出現神志改變、行為異常、思維遲鈍、意識模糊等中樞神經癥狀。如果情況進一步惡化,腦組織出現不可逆損傷,會導致意識喪失、驚厥、昏迷、甚至死亡。 在以高血糖為特點的糖尿病患者中,由于用藥過多、進食過少、運動過量等諸多原因,低血糖事件常有發生,另外,由于過量飲酒和應用某些藥物而導致低血糖的情況也并不鮮見。

了解血糖異常

血糖異常是指空腹血糖≥7.0mmol/l,和/或餐后兩小時血糖≥11.1mmol/l;或者空腹血糖忽高忽低(空腹血糖低于2.8mmol/L)。由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。

發病原因

遺傳因素:糖尿病存在家族發病傾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。

環境因素:2型糖尿?。鹤钪饕氖沁M食過多、體力活動減少導致的肥胖;1型糖尿?。涸谀承┎《救缈滤_奇病毒、風疹病毒、腮腺病毒等感染后導致自身免疫反應,破壞胰島素β細胞。

藥物因素:不規律使用降糖藥致血糖不穩定。

其他:熬夜、壓力大、三餐不規律(饑一頓飽一頓)、年齡增長等。

臨床常用方法

自我監測血糖:

1型糖尿病進行強化治療時每天至少監測4次血糖(餐前),血糖不穩定時要監測8次(三餐前、后、晚睡前和凌晨3:00)。強化治療時空腹血糖應控制在7.2 mmol/L以下,餐后兩小時血糖小于10mmol/L,HbA1c小于7%。2型糖尿病患者自我監測血糖的頻度可適當減少。

2.口服藥物治療

(1)磺脲類藥物:如吡格列酮,易出現低血糖,消化道反應,如食欲減退、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛,皮膚瘙癢、紅斑、蕁麻疹。

(2)雙胍類降糖藥:如二甲雙胍,常見胃腸道反應,表現為食欲不振、腹瀉、口中有金屬味或疲倦、體重減輕等。

(3)α葡萄糖苷酶抑制劑:阿卡波糖餐前即刻口服。主要不良反應有:腹痛、腸脹氣、腹瀉、肛門排氣增多。

(4)胰島素增敏劑:馬來酸羅格列酮,少數患者可出現貧血和水腫。

(5)格列奈類胰島素促分泌劑:瑞格列奈,可能有低血糖、視覺異常、胃腸道反應、肝功酶指標升高、過敏反應等。

3.胰島素治療:有動物胰島素、人胰島素和胰島素類似物。根據作用時間分為短效、中效和長效胰島素。最大不良反應為低血糖。

解讀不同D值的血糖異常的意義及方案

D值在0-0.425

1.意義:85%-95%的概率已經形成血糖異常。

2.癥狀:血糖異常者:饑餓時有頭暈、眼花、手抖、心慌、出冷汗等癥,補充碳水化合物后緩解。

糖尿病或高血糖者:疲乏無力,初期肥胖,后期逐漸消瘦;多飲、多尿、多食和消瘦。

3.指導建議:①運動:改善機體對胰島素的敏感性,控制體重,以有氧運動為主,如散步、快走、跳舞、太極拳、游泳等,每周至少3次,每次至少20分鐘,運動強度和時長因人而異,不宜晨起空腹運動,宜餐后1小時運動,注意補充水分,有心慌、出冷汗、頭暈等低血糖反應時及時食用隨身糖果。②飲食:粗細搭配,全谷物、雜豆類占1/3,主食定量,因人而異;每日蔬菜攝入300~500克,深色蔬菜占1/2以上;空腹時吃少糖水果,如西瓜、草莓、柚子、橙子、桃子、菠蘿、櫻桃、西紅柿等;魚蝦蟹貝、禽畜肉適量,少吃肥肉,每周不超4個雞蛋或每兩天1個雞蛋、不棄蛋黃,限制腌制、烘烤、煙熏食物;每日300克液態奶;少油少鹽,每天油25~30克,食鹽不超過6克;每天飲水量1500~1700ml;控制進餐速度,早晨15~20分鐘,中晚餐30分鐘;細嚼慢咽,每口飯菜最好咀嚼25~30次;進餐順序:先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食;戒煙酒。③衛生:血糖升高易引起皮膚感染,故須注意個人衛生,保持皮膚干爽,尤其腳、鞋襪不宜過緊,洗腳水溫不超35℃,時間不超20分鐘。④定期監測血糖和尿糖、糖化血紅蛋白。⑤必要的物理干預方式。

D值在0.425-0.700

1.意義:短期內可能形成血糖異常,或曾有過,現正處于恢復階段。

2.癥狀:病因出現時可能有頭暈、眼花、手抖、心慌、出冷汗等癥,甚至多飲、多尿、多食和消瘦。

3.指導建議:①運動:以有氧運動為主,如散步、快走、跳舞、太極拳、游泳等,每周至少3次,每次至少20分鐘,運動強度和時長因人而異,不宜晨起空腹運動,宜餐后1小時運動,注意補充水分,有心慌、出冷汗等低血糖反應時及時食用隨身糖果。②飲食:粗細搭配,全谷物、雜豆類占1/3,主食定量,因人而異;每日蔬菜攝入300~500克,深色蔬菜占1/2以上;空腹時吃少糖水果,如西瓜、草莓、柚子、橙子、桃子、菠蘿、櫻桃、西紅柿等;魚蝦蟹貝、禽畜肉適量,少吃肥肉,每周不超4個雞蛋或每兩天1個雞蛋、不棄蛋黃,限制腌制、烘烤、煙熏食物;每日300克液態奶;少油少鹽,每天油25~30克,食鹽不超過6克;每天飲水量1500~1700ml;控制進餐速度,早晨15~20分鐘,中晚餐30分鐘;細嚼慢咽,每口飯菜最好咀嚼25~30次;進餐順序:先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食;戒煙酒。③衛生:血糖升高易引起皮膚感染,故須注意個人衛生,保持皮膚干爽,尤其腳、鞋襪不宜過緊,洗腳水溫不超35℃,時間不超20分鐘。④定期監測血糖和尿糖。

D值在0.700-1

1.意義:短期內一般不會形成血糖異常,但如持續存在病因,可能會演變為血糖異常。

2.癥狀:一般無癥狀。

3.指導建議:①運動:以有氧運動為主,如散步、快走、跳舞、太極拳、游泳等,每周至少3次,每次至少20分鐘,運動強度和時長因人而異,不宜晨起空腹運動,宜餐后1小時運動,注意補充水分,有心慌、出冷汗等低血糖反應時及時食用隨身糖果。②飲食:粗細搭配,全谷物、雜豆類占1/3,主食定量,因人而異;每日蔬菜300~500克,深色蔬菜占1/2以上;空腹時吃少糖水果,如西瓜、草莓、柚子、橙子、桃子、菠蘿、櫻桃、西紅柿等;魚蝦蟹貝、禽畜肉適量,少吃肥肉,每周不超4個雞蛋、不棄蛋黃,限制腌制、烘烤、煙熏食物;每日300克奶;每天油25~30克,食鹽不超過6克;每天飲水量1500~1700ml;控制進餐速度,早晨15~20分鐘,中晚餐30分鐘;細嚼慢咽,每口飯菜最好咀嚼25~30次;進餐順序:先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食;戒煙酒。③衛生:注意個人衛生,保持皮膚干爽,尤其腳、鞋襪不宜過緊,洗腳水溫不超35℃,時間不超20分鐘。④定期監測血糖和尿糖。

調理血糖異常的小妙招

1.山楂片10克,白菊花5克,開水泡飲,一日二次,一日二次,連用一個月,也可常用。

2.玉米須煲瘦肉:取玉米須30克,瘦豬肉100克,加水共煮湯。待熟后去玉米須,飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病者,但偏腎陽不足者不宜。

3.炒洋蔥:取洋蔥250克,用家常烹炒法制成菜肴,隨飯食用?;蛉⊙笫[50~100克,水煮1~2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效,能提高血中胰島素水平以降低血糖。

不要讓慢性病和不良習慣,加速血管「老化」


由于飲食、情緒、生活習慣和遺傳因素等原因導致的動脈粥樣硬化性血管疾病,例如冠心病,腦梗塞,腦出血等,愈發多見。 在世界范圍內,心腦血管疾病導致的死亡率居高不下。世界衛生組織報道,心血管疾病已經是世界范圍內的第一死因。 每個人都希望健康長壽,而擁有一套年輕態、健康工作的血管,是保證生活質量的基石。


不要讓慢性病和不良習慣,加速血管「老化」


血管網絡是我們身體內最復雜的系統之一。它會隨著我們生長發育變長、增粗,也會隨著年齡的增長而衰老。 有研究發現,在兒童時期,動脈血管的內壁上,就會細小的脂肪條紋了。 這種脂紋是血液中的脂類物質,沉積在血管壁上形成的,它并不會直接引起動脈硬化,就平靜地嵌入在血管內壁上。 隨著年齡的增長,脂紋會逐漸發展成為纖維化斑塊、不穩定的斑塊。 一方面使血管硬化,另一方面,也會侵占管道內空間,使血管變窄,此時,即是我們常聽說的「動脈粥樣硬化」了。 而且,越來越多的地方會出現這種變化,比如主動脈、心臟冠狀動脈、腦動脈、腎動脈…… 對于大部分人來說,這個過程至少需要 30 年的時間。 但是,控制不佳的高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖,以及吸煙等不良生活習慣,會加速這個過程。

什么是動脈硬化呢?

動脈的一種炎癥性病變,可使動脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹小,是隨著人年齡增長而出現的血管疾病。是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。脂質代謝障礙是它的病變基礎,特點是受累動脈病變從內膜開始,一般先有脂質和復合糖類積聚、出血及血栓形成,進而纖維組織增生及鈣質沉著,并有動脈中層的逐漸蛻變和鈣化,導致動脈壁增厚變硬、血管腔狹窄。病變常累及大中肌性動脈,一旦發展到足以阻塞動脈腔,則該動脈所供應的組織或器官將缺血或壞死。由于在動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣,因此稱為動脈粥樣硬化。

解讀不同D值的動脈硬化的意義及方案

D值在0-0.425

1.意義:85%-95%的概率已經形成動脈硬化。

2.癥狀:早期,多數人幾乎無癥狀。中期,或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等。

冠狀動脈硬化者,管徑狹窄75%以上,可發生心絞痛、心肌梗死,甚至猝死;腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮,或腦血管破裂出血;腎動脈硬化可有夜尿、頑固性高血壓、嚴重者腎功能不全;下肢動脈硬化引起血管腔嚴重狹窄者可有跛行、足背動脈搏動消失,嚴重者甚至壞疽。

3.指導建議:①合理飲食:低鹽低脂低糖飲食,脂肪攝入每天20g以內。增加可溶性纖維的攝入;戒煙限酒。②適量運動:建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動。根據自身情況、活動習慣、心臟功能來設定活動強度,循序漸進。③避免熬夜與情緒激動,保持樂觀心態。④控制體重:一般體質指數20-24為正常。⑤控制危險因素:糖尿病、高血壓、高脂血癥者應控制指標并定期監測。⑥必要的物理干預方式。

D值在0.425-0.700

1.意義:短期內可能形成動脈硬化,或曾有過,現正處于恢復階段。

2.癥狀:早期,多數人幾乎無癥狀。中期,或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等。

3.指導建議:①飲食:低鹽低脂低糖飲食,脂肪攝入每天20g以內。增加可溶性纖維的攝入;戒煙限酒。②運動:建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動。根據自身情況、活動習慣、心臟功能來設定活動強度,循序漸進。③避免熬夜與情緒激動,保持樂觀心態。④控制體重:一般體質指數20-24為正常。⑤控制危險因素:糖尿病、高血壓、高脂血癥者應控制指標并定期監測。

D值在0.700-1

1.意義:短期內一般不會形成動脈硬化,但如持續存在以上病因,可能會演變為動脈硬化。

2.癥狀:一般無癥狀。

3.指導建議:①飲食:低鹽低脂低糖飲食,脂肪攝入每天20g以內。增加可溶性纖維的攝入;戒煙限酒。②運動:建議每天至少進行30分鐘的中等強度運動。根據自身情況、活動習慣、心臟功能來設定活動強度,循序漸進。③避免熬夜與情緒激動,保持樂觀心態。④控制體重:一般體質指數20-24為正常。⑤控制危險因素:糖尿病、高血壓、高脂血癥者應控制指標并定期監測。

調理動脈硬化的小妙招

1.香菇及木耳:能降低膽固醇和甘油三脂。據研究,其降膽固醇的作用比降血脂藥物的療效更好。

2.洋蔥及海帶:洋蔥可使動脈脂質沉著、減少;海帶中的碘和鎂,對預防動脈脂質沉著也有一定作用。

3.成熟西紅柿:澳大利亞阿德萊德大學博士卡琳·里德和彼得·法克勒牽頭一項研究:成熟西紅柿有助降低膽固醇和血壓,預防心臟病。他們對比分析過去55年中14項針對番茄紅素與膽固醇和血壓關系的研究,發現,番茄紅素可降低血液中“有害膽固醇”、即低密度脂蛋白的水平。番茄紅素“相當于低劑量藥物,沒有副作用,不會引發肌肉酸痛,也不會損傷神經?!蔽鞴?、番石榴、木瓜、杏等水果中同樣含有番茄紅素,只是番茄中的番茄紅素含量最高。要想讓身體更多吸收番茄紅素,最好把番茄做熟再吃。不過,吃西紅柿攝取番茄紅素還不夠。里德博士推薦大家嘗試西紅柿醬。它富含番茄紅素,每天就著意大利面或者比薩吃掉50克西紅柿醬不難,做成飲料喝也可以。他們研究顯示,如果每天攝入超過25毫克番茄紅素,能降低有害膽固醇水平大約10%。

肩周炎疼痛,教你緩解的技巧


很多人一旦肩膀痛,就很自然地想到肩周炎,就像一發熱、咳嗽就想到感冒一樣。 對于普通發熱、咳嗽,應該沒人直接就說是肺癌。因為相比肺癌,普通感冒出現發燒、咳嗽太常見了。 但是肩膀痛可就不一樣了,很多時候肩膀疼痛并不是因為肩周炎,而盲目地給自己「診斷」肩周炎很可能害了自己。

了解肩周炎

肩周炎又稱粘連性肩關節囊炎,是肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥,主要表現為肩部逐漸疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節活動功能受限而且日益加重,達到某種程度后逐漸緩解,直至最后完全復原。好發年齡在50歲左右,女性發病率略高于男性,多見于體力勞動者。

引發肩部原因:大多發生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱;長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷力;上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當等。

還有肩外因素:頸椎病,心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛,因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉變為真正的肩周炎。

臨床常用方法

1.藥物治療:口服非甾體類抗炎藥,如布洛芬、美洛昔康等,起效迅速,減輕組織炎癥、腫脹,緩解疼痛、改善肩關節功能??沙霈F消化道不良反應、頭痛、嗜睡、眩暈、下肢水腫、腎損害、皮疹、支氣管哮喘、肝功能異常等。

2.手術治療:創傷較大。

3.局部封閉:局部注入局麻藥和地塞米松等,可引起糖尿病、消化道潰瘍等。

4.中醫治療:包括中藥內服、中藥外用、針灸療法、推拿療法、小針刀療法。需隨證選用,對醫師和藥物要求都較高。

解讀不同D值的肩周炎的意義及方案

D值在0-0.425

1.意義:85%-95%的概率已經形成肩周炎。

2.癥狀:肩部疼痛、活動受限為主要特征。起初肩部疼痛呈陣發性,以后疼痛逐漸加劇,鈍痛或刀割樣痛,呈持續性,氣候變化或勞累后使疼痛加重,疼痛可向頸部及上肢擴散。

晚期可發生廢用性肌萎縮,出現肩峰突起,上舉不便,后伸不能等癥狀,此時疼痛癥狀反而減輕。

3.指導建議:①生活:注意保暖,忌肩背部對著風扇或空調直吹,避免受寒受風及久居潮濕之地;同一個姿勢不要太久,建議1-2小時改變一次姿勢;日常不宜半躺半坐位看書或看電視;臥姿以仰位佳,側臥次之,俯臥位不可取。②飲食:戒煙酒,忌咖啡、濃茶、碳酸飲料,忌辛辣刺激、油膩食物,低鹽低糖,優質蛋白飲食,如魚、蝦、牛羊肉、牛奶、雞蛋等,多吃新鮮蔬菜、水果。③運動:長期堅持有氧運動,如慢跑、登山、游泳等。④必要的物理干預方式。

D值在0.425-0.700

1.意義:短期內可能形成肩周炎,或曾有過,現正處于恢復階段。

2.癥狀:病因出現時可能有肩部疼痛、活動受限等癥狀。

3.指導建議:①生活:注意保暖,忌肩背部對著風扇或空調直吹,避免受寒受風及久居潮濕之地;日常不宜半躺半坐位看書或看電視;臥姿以仰位佳,側臥次之,俯臥位不可取。②飲食:戒煙酒,忌咖啡、濃茶、碳酸飲料,忌辛辣刺激、油膩食物,低鹽低糖,優質蛋白飲食,如魚、蝦、牛羊肉、牛奶、雞蛋等,多吃新鮮蔬菜、水果。③運動:長期堅持有氧運動,如慢跑、登山、游泳等。

D值在0.700-1

1.意義:短期內一般不會形成肩周炎,但如持續存在病因,可能會演變為肩周炎。

2.癥狀:一般無癥狀。

3.指導建議:①生活:注意保暖,忌肩背部對著風扇或空調直吹,避免受寒受風及久居潮濕之地;不宜半躺半坐位看書、看電視;臥姿以仰位佳,側臥次之,俯臥位不可取。②飲食:戒煙酒,忌咖啡、濃茶、飲料,忌辛辣刺激、油膩食物,低鹽低糖,優質蛋白飲食,如魚蝦、牛羊肉、牛奶、雞蛋等,多吃新鮮蔬菜、水果。③運動:堅持有氧運動,如慢跑、登山、游泳等。

調理肩周炎的小妙招

1.枕手展肘:

仰臥位,頭枕雙手,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭后部(枕部),先使兩肘盡量內收,然后再盡量外展。

2.面壁爬墻:

面壁而立,用患側手指沿墻緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號,然后再徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

3.桑枝大棗粥:

桑枝3O克,大棗1O枚,大米5O克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥,每日2次,作中、晚餐服食。

骨質疏松,快看這里!


年輕的時候,我們的新骨生成大于骨的流失,總體上骨骼密度是在增加的。 通常情況下,30 歲左右時,骨密度會達到最大值,再往后,隨著年齡增長、運動量減少、激素水平降低,骨骼密度逐漸降低。 尤其是絕經后的婦女和 50 歲以上的中老年男性,骨量流失最快,應該特別注意自己骨骼的健康狀況是否發生變化。 這時候骨骼變得脆弱,輕微的碰撞和摔倒,就可能引起骨折,還常常會出現骨頭疼痛、身高縮短、駝背等問題。 通過體檢報告,可以了解自己是否有骨質疏松癥或骨量減少的問題。

了解一下骨質疏松

骨質疏松癥是多種原因引起的全身性代謝性骨病,骨密度和骨質量下降,骨微結構破壞,造成骨脆性增加,從而容易發生骨折。分為原發性和繼發性。原發性又分為絕經后骨質疏松癥、老年性骨質疏松癥和特發性骨質疏松。絕經后骨質疏松癥一般發生在婦女絕經后5~10年內;老年性骨質疏松癥是指70歲后發生的骨質疏松;特發性骨質疏松主要發生在青少年。

隨著不良生活方式、年齡增加,如三餐不規律、熬夜、日照少、吸煙、飲酒,都會影響骨質疏松。

相關疾?。孩賰确置诩膊。禾悄虿?、庫欣綜合征、甲亢等;②結締組織疾?。合到y性紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等;③慢性腎??;④胃腸疾病和營養性疾?。何詹涣季C合征、胃炎、胃腸切除術后、胰腺疾病、肝臟疾病等;⑤血液?。喊籽?、淋巴瘤等;⑥神經肌肉系統疾?。浩c、截癱、運動功能障礙、肌營養不良癥等;⑦長期臥床;⑧器官移植術后。這類疾病發生后都會導致骨質疏松。

包括長期使用以下藥物:糖皮質激素、免疫抑制劑、肝素、抗驚厥藥、抗癌藥、含鋁抗酸劑、甲狀腺激素、促性腺激素釋放激素或腎衰用透析液等。

臨床常用方法

1.補充鈣劑:成人每日鈣攝入推薦量800mg,絕經后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。如有腎結石及高尿鈣,應慎用鈣劑及維生素D制劑。 2.藥物干預:(1)抗骨吸收藥物①雙膦酸鹽類:唑來膦酸鈉等,有發熱、骨骼疼痛、乏力、消化道反應等。②降鈣素類:適合有疼痛的骨質疏松癥患者。不宜長期使用。副作用:過敏、消化道反應、低鈉血癥、面紅、發熱、寒戰、手指麻木、尿頻、視力模糊、乏力等。③選擇性雌激素受體調節劑:雷諾昔芬,有深靜脈血栓、肺栓塞、小腿痛性痙攣等副作用。④雌激素類:誘發糖尿病、鈣流失、電解質紊亂。(2)促進骨形成藥物:甲狀旁腺激素,會發生高鈣血癥。

解讀不同D值的骨質疏松的意義及方案

D值在0-0.425

1.意義:85%-95%的概率已經形成骨質疏松。

2.癥狀:①疼痛最常見,腰背痛多見,疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時、彎腰、咳嗽、大便用力時加重;②脊柱變形:老年骨質疏松癥時,椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣致疼痛;③骨折最嚴重,常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端;④呼吸功能下降,胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,使肺活量和最大換氣量減少,可有胸悶、氣短、呼吸困難等癥。

3.指導建議:①飲食:戒煙酒,忌咖啡、濃茶及碳酸飲料等,以防使鈣流失,富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食,如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜、堅果等,根據個人情況適量補充液體鈣,輔以維生素D和日光照射。②運動:進行戶外、有氧運動,如散步、慢跑、游泳、太極拳、體操等,采取防止跌倒的各種措施。③睡眠:每晚23點前入睡,保證23點-5點的睡眠質量。④必要的物理干預方式。調理引發骨質疏松的原發病,如腸胃炎等。

D值在0.425-0.700

1.意義:短期內可能形成骨質疏松,或曾有過,現正處于恢復階段。

2.癥狀:病因出現時可能有腰背疼痛、活動受限等癥狀。

3.指導建議:①飲食:戒煙酒,忌咖啡、濃茶及碳酸飲料等,以防使鈣流失,富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食,如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜、堅果等,據個人情況適量補充鈣,輔以維生素D和日光照射。②運動:進行戶外、有氧運動,如散步、慢跑、游泳、太極拳、體操等,采取防止跌倒的各種措施。③睡眠:每晚23點前入睡,保證23點-5點的睡眠質量。

D值在0.700-1

1.意義:短期內一般不會形成骨質疏松,如持續存在病因,可能會演變為骨質疏松。

2.癥狀:一般無癥狀。

3.指導建議:①飲食:戒煙酒,忌咖啡、濃茶及碳酸飲料等,以防使鈣流失,富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食,如魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜、堅果等,據個人情況適量補充鈣,輔以維生素D和日光照射。②運動:進行戶外、有氧運動,如散步、慢跑、游泳、太極拳、體操等,采取防止跌倒的各種措施。③睡眠:每晚23點前入睡,保證23點-5點的睡眠質量。

調理骨質疏松的小妙招

1.骨質疏松食療方:黃瓜籽500g、接骨籽500g、黑芝麻籽500g、黑生菜籽500g,分別烘制成熟,磨粉,溫開水沖服,早晚各一次,每次15克,(約一湯匙)可服用60天左右。功效:補鈣,緩解骨質疏松。

2.蝦皮豆腐湯:蝦皮50克,嫩豆腐200克。蝦皮洗凈后泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒,油鍋內煸香后加水燒湯。

3.黃豆豬骨湯:鮮豬骨250克、黃豆100克,黃豆水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;將豬骨放入砂鍋內,加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續煮至豆爛,即可食用。每日1次,每次200毫升,每周1劑。

胃部出現平滑肌瘤,該怎么辦?


現代社會,人們的生活壓力大、節奏快,多多少少都有些胃腸道的毛病。很多人去醫院做完胃鏡之后也沒大病,看到胃鏡報告常是各種胃炎,比如萎縮性胃炎、非萎縮性胃炎。醫生說沒大事,可很多人還是不放心,胃部不舒服的癥狀也沒有好轉,就開始尋求各種偏方、秘方,勞民傷財,嚴重影響生活質量。 其實有胃炎之后,重點并不是要把胃炎趕盡殺絕,畢竟只要吃東西,胃跟食物接觸,胃炎就可能發生,是免不了的。重要的是我們要學會對自己的胃好一點,把癥狀減輕,讓自己活得舒服。

了解胃平滑肌瘤

胃平滑肌瘤是起源于平滑肌組織的良性腫瘤,是最常見的間質性良性胃部腫瘤。因直徑<2厘米的平滑肌瘤無任何臨床癥狀,其實發病率很高。早期手術治療預后良好。

胃平滑肌瘤是起源于平滑肌組織(多源自胃壁環肌或縱肌),少數起自黏膜肌層的良性腫瘤。好發于胃底、胃體,小彎側較大彎側多見后壁較前壁為多。

早期無癥狀,嚴重時表現為出血、腹痛、腹脹、腹部包塊等,其中出血為最常見的癥狀。

常見診斷方式: 常規化驗檢查,可提示有紅細胞計數和血紅蛋白減少,提示貧血。

糞便潛血實驗呈陽性

組織病理學檢查

其他影像學檢查包括X線、腹部B超、胃鏡檢查、CT檢查

常見治療方法:一般以外科手術治療為宜。

解讀不同D值胃平滑肌瘤的意義及方案

D值在0-0.425

1、意義:85%-95%的概率已經形成胃平滑肌瘤。

2、癥狀:①表現為上消化道出血、腹痛、腹脹、腹部包塊等癥狀,

若腫瘤直徑>4cm,可出現消化道出血的癥狀,表現為嘔血、便血或者黑便。

3、指導建議:①規律飲食、細嚼慢咽利于消化腺的分泌;食物以軟、松為主,饅頭作為主食可以養胃,不可暴飲暴食;湯最好飯前喝,食物要溫,不可過熱過涼;要多吃富含維生素C的蔬菜和水果;少吃辛辣、油炸、煙熏、冷硬食物;戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

②餐后不宜立刻開始工作;③真的胃出血了,最好的方式就是什么都不讓吃,如果確定是不是出血或者出血量特別少,禁食的時候,建議吃一些好消化的食物。不要吃一些生冷的、刺激性的、蛋白質高的食物,避免出血的再次發生。④平時可適當進行有氧運動如太極拳、跑步、跳舞等,可調節植物神經系統,舒緩心情;同樣也可練習腹式呼吸及按摩腹部,如用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩2~3分鐘,不要在空腹與飽餐狀態下進行練習;⑤胃酸過多者可增加相應的思維控制活動,以提高神經的緊張度。

D值在0.425-0.700

1、意義:短期內可能形成胃平滑肌瘤,或曾有過,現正處于恢復階段。

2、癥狀:①表現為上消化道少量出血、中上腹腹痛、腹脹、腹部包塊等癥狀。若腫瘤直徑>4cm,可出現消化道出血的癥狀,表現為嘔血、便血或者黑便。

3、指導建議:①規律飲食、細嚼慢咽利于消化腺的分泌;食物以軟、松為主,饅頭作為主食可以養胃,不可暴飲暴食;湯最好飯前喝,食物要溫,不可過熱過涼;要多吃富含維生素C的蔬菜和水果;少吃辛辣、油炸、煙熏、冷硬食物;戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

②餐后不宜立刻開始工作;③平時可適當進行有氧運動如太極拳、跑步、跳舞等,可調節植物神經系統,舒緩心情;同樣也可練習腹式呼吸及按摩腹部,如用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩2~3分鐘,不要在空腹與飽餐狀態下進行練習;④胃酸過多者可增加相應的思維控制活動,以提高神經的緊張度。

D值在0.700-1

1、意義:短期內一般不會形成呼吸道感染,但如持續存在以上病因,可能會發生胃平滑肌瘤。

2、癥狀:胃腸道間質瘤直徑<2cm,通常無明顯臨床表現。

3、指導建議:①規律飲食、細嚼慢咽利于消化腺的分泌;食物以軟、松為主,饅頭作為主食可以養胃,不可暴飲暴食;湯最好飯前喝,食物要溫,不可過熱過涼;要多吃富含維生素C的蔬菜和水果;少吃辛辣、油炸、煙熏、冷硬食物;戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

②餐后不宜立刻開始工作;③平時可適當進行有氧運動如太極拳、跑步、跳舞等,可調節植物神經系統,舒緩心情;同樣也可練習腹式呼吸及按摩腹部,如用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩2~3分鐘,不要在空腹與飽餐狀態下進行練習。

調理胃平滑肌瘤的小妙招

1、無癥狀者,一般不需特殊處理,針對病因,祛除不良生活習慣;可選用云健康超市產品養胃健脾、胃炎食療方;平時可常按摩穴位中脘,天樞,足三里。

2、生活注意:戒煙,避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞;睡前兩小時不要吃東西;保持心情愉快。

2、可以服用一些抑酸,保護胃粘膜,促進胃腸動力的藥物。

拼酒的哥們,胡吃海喝要你命:聊聊急性胰腺炎

聊聊急性胰腺炎


在對酒的喜愛方面,亞洲人整體不如歐美人。 大家周圍都有一喝酒就臉紅的人,這種現象,在英語里的別稱是「Asian flush」或「Asian glow」,這是亞洲人才特別多見的。 有研究顯示:酒精進入人體后,會被「乙醇脫氫酶(ADH)」代謝為乙醛,再依靠「乙醛脫氫酶(ALDH)」和肝內一種叫「P450」的酶,把乙醛氧化為無毒的二氧化碳和水排出體外。有接近半數的中國人和日本人由于先天基因的緣故,體內缺乏 2 型乙醛脫氫酶,讓乙醛降解的過程出現障礙。乙醛堆積在體內,會作用于中樞神經和血液,導致臉紅、頭暈、惡心等不愉快的反應。

這種不愉快的反應,讓許多亞洲人對酒精喜愛不起來。而歐美人能更快代謝乙醛,不會產生不好的體驗,能更多感受到酒精帶來的愉悅,因此就更喜愛飲酒。這也是酗酒這個社會性問題,在歐美很普遍的原因。 可是,過量飲酒帶來的不僅是不愉快的反應,更多的還是對身體的危害。不論在亞洲還是歐美,這可都是一樣的。


哥拼的不是酒,是命??!

大量飲酒,可能導致酒精性重癥胰腺炎 重癥胰腺炎,是一個死亡率在 30% 以上的極其兇險的疾病,從發病到死亡可能只要幾天時間。

胡吃海吃出大事

酒精刺激可以使胰腺的細胞變得敏感,增強其調節因子的作用,也會代謝產生乙醛物質,對胰腺產生毒性,最終使胰腺內的胰酶遭到過早激活的可能性增加。 此外,酒精刺激也會通過多種途徑使胰腺管道的壓力增加。 在這個大背景下,突然大量飲酒和進食,導致胰液大量分泌,巨大的壓力使胰腺內的腺泡破裂,同時,也會誘發胰酶被激活,先激活的胰酶會使其他的胰酶也被激活,就像煙頭落在火藥粉上一樣,一發不可收拾。 飲酒引起胰腺炎的詳細的機制還未闡明,但它的確是胰腺炎的一大主因,美國 1/3 的急性胰腺炎都是由于飲酒所致。因此,減少飲酒,是預防胰腺炎的重要方式。 而暴食與胰腺炎的直接關系,也沒有被未研究清楚,目前還沒有足夠的研究支持暴食單獨作為急性胰腺炎的病因。但是,也有人發現即便不喝酒,因飲食行為失調而暴食的患者也更容易發生胰腺炎。

小小膽結石引發胰腺炎
膽結石是極為常見的疾病,幾個人里就有一個,最常見的癥狀是結石卡在膽管里面或者口子上,引起腹部的絞痛。但很多患膽結石的人石頭大得掉不出膽囊,乃至終生連肚子痛的癥狀都沒有出現過,體檢做 B 超才發現。 因此,很多人視膽結石為小病,不愿去管;而在醫院接受治療的患者,又常常聽信一些「碎石」之類的治療方式。 實際上,大約 40% 的急性胰腺炎是膽結石引起的。 胰腺是與膽囊直接相通的器官,膽道和胰腺導管通過一條共同的管道通往腸道,因此,膽結石一旦落入膽道,就有一定可能掉進胰腺管道、引發梗阻。一旦發生梗阻,胰腺管道內的壓力急劇上升,腺泡破裂,就會引發急性胰腺炎。

解讀不同D值胰腺炎的意義及方案

D值在0-0.425

1、意義:85%-95%的概率已經形成胰腺炎。

2、癥狀:發作前多有暴飲暴食、酗酒或膽道疾病史,可能有蒼白、冷汗、脈細、血壓下降,中上腹痛,惡心、嘔吐、發熱、水電解質及酸堿失衡,胰腺功能不全:腹脹、納差、厭油、脂肪瀉。

3、指導建議:①飲食:必須戒煙酒,忌暴飲暴食,忌濃茶、咖啡、油膩、煎炒、油炸、酸辣、易產氣(如蘿卜、洋蔥)食物,少食多餐,每天4-6餐,營養均衡,如魚、瘦肉、蛋白、豆腐、米、面及新鮮蔬菜等,每頓七、八分飽足夠,少煎炒、多蒸燉,少鹽少油,菠菜、青花菜、花椰菜、蘿卜等須煮熟吃,將纖維煮軟,防止腹瀉,選桃子、香蕉等水果。②睡眠:每天保證23點-5點之間的睡眠質量,睡前不要看手機或電視等,溫熱水泡腳。③以上病因引發的腹痛應及時就醫檢查血清、尿液胰酶、腹部超聲或CT等。避免或消除膽道疾病,有癥狀者應盡早進行物理干預。


D值在0.425-0.700

1、意義:短期內可能形成胰腺炎,或曾有過,現正處于恢復階段。

2、癥狀:如有病因持續存在時可能有蒼白、冷汗、脈細、血壓下降,中上腹痛,惡心、嘔吐、發熱、水電解質及酸堿失衡等,甚至胰腺功能不全。

3、指導建議:①飲食:必須戒煙酒,忌暴飲暴食,忌濃茶、咖啡、油膩、煎炒、油炸、酸辣、易產氣(如蘿卜、洋蔥)食物,少食多餐,每天4-6餐,營養均衡,如魚、瘦肉、蛋白、豆腐、米、面及新鮮蔬菜等,每頓七、八分飽足夠,少煎炒、多蒸燉,少鹽少油,菠菜、青花菜、花椰菜、蘿卜等須煮熟吃,將纖維煮軟,防止腹瀉,選桃子、香蕉等水果。②睡眠:每天保證23點-5點之間的睡眠質量,睡前不要看手機或電視等,溫熱水泡腳。③運動:如無癥狀,則適量有氧舒緩運動,如散步、太極等。

D值在0.700-1

1、意義:短期內一般不會形成胰腺炎,但如持續存在以上病因,可能會發生胰腺炎。

2、癥狀:一般無癥狀。

3、指導建議:①飲食:必須戒煙酒,忌暴飲暴食,忌濃茶、咖啡、油膩、煎炒、油炸、酸辣、易產氣(如蘿卜、洋蔥)食物,少食多餐,每天4-6餐,營養均衡,如魚、瘦肉、蛋白、豆腐、米、面及新鮮蔬菜等,每頓七、八分飽足夠,少煎炒、多蒸燉,少鹽少油,菠菜、青花菜、花椰菜、蘿卜等須煮熟吃,將纖維煮軟,防止腹瀉,選桃子、香蕉等水果。②睡眠:每天保證23點-5點之間的睡眠質量,睡前不要看手機或電視等,溫熱水泡腳。③運動:如無癥狀,則適量有氧舒緩運動,如散步、太極等。

調理胰腺炎的小妙招

1.山藥大棗粥:山藥20克,大棗10個,粳米50克,如常法煮粥食。

2.胰粉散:豬、羊等動物胰臟數量不限,焙干研細末,每次服用6克,每3次??山∑⒁鏆?,幫助胰臟功能的恢復。

3.山楂麥芽飲:山楂10克,炒麥芽10克。將山楂洗凈,切成薄片。將山楂片、炒麥芽放入杯內,加開水,蓋上杯蓋,泡30分鐘即成。代茶飲。

4.一日食譜舉例

早餐:小米粥(小米50克),饅頭(面粉75克),煮雞蛋1個(雞蛋50克),拌黃瓜(黃瓜50克)。

加餐:蘋果1個(蘋果200克)。

午餐:米飯或饅頭(大米或面粉100克),肉末油菜(瘦肉末50克,油菜100克),素炒豌豆苗(豌豆苗100克)。

加餐:桃子1個(久保桃200克)。

晚餐:大米粥(大米50克),發糕(面粉75克),炒豆腐(豆腐100克,西紅柿50克)。

加餐:稀藕粉(藕粉30克)。

全日烹調用油20克,鹽6克。

腸功能紊亂,結腸運動和分泌機能失調到底要不要去醫院?


身體出現隱隱不適,但是又不影響正常工作和生活的時候,就會有一個問題一直困擾著自己——到底要不要去醫院? 去醫院吧,萬一沒什么大事,又耽誤時間又浪費錢; 不去吧,萬一是個什么大事,可怎么辦? 因此了解和認識一些消化道疾病的癥狀,可以幫助我們做決定。不用空跑一場,也不會錯過任何一個兆頭。 腸功能紊亂、粘液性結腸炎、結腸過敏癥、結腸易激癥候群等,它是結腸運動和分泌機能失調的一種功能性疾患。是功能性腸病,一組包括腹痛、腹脹、排便習慣改變和大便性狀異常、粘液便等表現的臨床綜合征,持續存在或反復發作,此病發病率很高,是最常見的功能性腸道疾病。

造成腸功能紊亂的發病原因

病因現在仍不明確,主要是胃腸動力學異常、內臟感知異常、精神因素、食物不耐受等。較多專家認為精神心理障礙是發病的重要因素。也有人認為腸道感染也是誘因,因為不少患者有急性腸道感染的病史。

往往與精神因素有關。焦慮、精神刺激可誘發或加重癥狀。腹痛為發作性,常在進食或冷飲后加重,排便排氣后減輕。老年人臟器功能衰退,又多牙齒不好,咀嚼能力差,胃酸和消化液分泌減少,消化功能減退之故。加之老年人中?;加形?縮性胃炎,糖尿病,慢性胰腺炎,結腸憩室,缺血性結腸炎,結腸腫瘤以及維生素B缺乏癥等,因而更增加了引發結腸功能紊亂的機會。

1.心理治療:強調認識所患疾病的良性本質,預后良好,樹立對治療的信心,幫助患者調整情緒和行為,達到長期緩解臨床癥狀,改善生活質量。

2.分型治療腸易激綜合征。

腹瀉型首選得舒特(又稱為匹維溴銨),用法為每日服1片50毫克,一日3次。如病患者伴有腸道菌群失調,給予益生菌制劑有效,常用的有麗珠腸樂、金雙歧、三聯活菌片、四聯活菌片和整腸生等,可任選一種,每次2~3粒,一日3次。起效后不要即刻停服,應逐漸減少劑量直到最小有效劑量維持之,長期服用無不良反應。極少數腹瀉頑固,服用上述藥無效,可適量應用蒙脫石、藥用炭等抗腸蠕動藥,但不宜長期服用。

便秘型:可酌情應用通便藥,常用的有福松、乳果糖等,促胃腸動力藥如西沙必利或莫沙必利也可單獨應用或與上藥聯合應用。最近上市的替加色羅(澤馬可)對本型有較好療效,每次6毫克,早晚各1次,飯前服用。

不同D值的痙攣性結腸炎的意義及方案

一、D值在0-0.425

1.意義:85%-95%的概率已經形成急性痙攣性結腸炎。

2.癥狀:①臍周圍及左下腹部出現不定時的疼痛,但排氣或排便后多可緩解;腹瀉或便秘,或二者交替出現。大便時常帶少許粘液,但極少有便血。便秘時大便堅硬往往如羊糞球樣?;蛞惶旖鈹荡嗡畼颖?,但無明顯腹痛及不適感。②食欲欠佳,身體倦怠,全身無力,甚至會導致心理負擔。

3.指導建議:①痙攣性結腸炎的治療在生活上要有規律,飲食上以少、清、易消化食物為主,避免刺激性食物及味道濃烈的調味品,如辣椒、酒、芥末油等,不食生冷油膩食品,盡量少吸或不吸煙,有便秘者,鼓勵進食多纖維的蔬菜、養成定時排便的規律,必要時加服一些藥物對癥治療。②生活注意:戒煙,避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞;睡前兩小時不要吃東西;保持心情愉快。

二、D值在0.425-0.700

1.意義:短期內可能形成痙攣性結腸炎,或曾有過痙攣性結腸炎,現正處于恢復階段。

2.癥狀:①偶有腹痛、腹脹、腹部不適、腹瀉和便秘。腹瀉者糞便多為糊狀,可含粘液,無膿血便發生。腹瀉多在早、晚餐前后發生,便意急。有的以便秘為主,有的為腹瀉與便秘交替發生。

3.指導建議:①改善措施:針對病因,祛除不良生活習慣;可練習腹式呼吸及按摩腹部,如用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩2~3分鐘,不要在空腹與飽餐狀態下進行練習。②生活注意:戒煙,避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞;睡前兩小時不要吃東西;保持心情愉快。③飲食注意:少喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料;少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒,少吃煙熏、冷硬食物;規律飲食,請7-9點進食早餐,11-12點進食午餐,17-19點進食晚餐;細嚼慢咽利于消化液的分泌,食物以軟、松為主,不可暴飲暴食;要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。④運動注意:可進行有氧運動如保健體操、太極拳、跑步、跳舞、打球等,但不可劇烈運動,也不應該太頻繁,運動量應控制在小強度。

三、D值在0.700-1

1.意義:短期內一般不會形成痙攣性結腸炎,但如持續不良的生活方式,可能會演變為痙攣性結腸炎。

2.癥狀:一般無癥狀。

3.指導建議:注重飲食調攝,如按時進餐、少食生冷食物,如涼啤酒、冰箱食物等;少吃油膩的食物;避免吃刺激性食物,如辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、酒、汽水等,以及容易引起過敏的食物,如牛奶或奶制品、花粉、蝦、蟹等。

調理痙攣性結腸炎的小妙招

姜糖水:紅糖、金絲棗、姜,主治感冒、腹瀉;

蓮山粉:蓮子肉、淮山、薏米、茨實,主治脾虛腹瀉;

桂芪粥:肉桂、黃氏、炙甘草、大米、白糖,主治虛寒性慢性腹瀉;

焦米粥:梗米100克,主治脾虛泄瀉、消化不良。

我們吃進去的食物,靠什么來消化呢?


我們吃進的食物,要先花 6-10 小時經過胃、小腸的消化吸收后,剩余的部分進入結腸,在里面緩慢的前行,同時大量的水還有一些電解質在這里吸收,這個過程需要大概 20 個小時,之后到達直腸。

在這里,結腸的蠕動起著關鍵的作用。如果出現結腸運動障礙,常常會有飽腹感,有消化不良的癥狀。

結腸運動障礙是指后天性結腸、直腸疾病所致的結腸蠕動減慢、排便困難。便秘是一種癥狀,其特征為排便次數減少、排便困難,或兩種癥狀兼備; 排便困難包括排便費力、大便不盡感、糞便干結(硬便) 、大便時間延長、需輔助排便等,便秘病程至少 6 個月。

患者有陣發性腸絞痛,主要位于左下腹,痛時可捫及痙攣的腸曲,此由于降結腸或乙狀結腸痙攣所致;疼痛如位于左肋緣下腋前線附近,并放射至劍突下及左上臂,此為高位或過長的結腸脾曲痙攣所致。腹痛的發作和持續時間雖不很規則,但多數在早餐后發作,表示胃結腸反射亢進,熟睡時極少見。腹痛常因進食或冷飲而加重,在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數增加,糞便可稀可干。

造成結腸運動障礙發病原因

1.不良飲食及生活習慣。

(1)進食太少或所進食物過于精細而含纖維素太少,導致胃一結腸反射減弱及腸內壓力不足,則排便反射也隨之減弱。(2)飲水量過少或過食辛辣溫燥之品等,導致腸液分泌減少,脂類攝入過少,大便潤滑不足,致使糞便干硬。(3)運動量不足,導致流向腸道的血液循環減少,腸蠕動減弱。

2.排便動力學異常:

結腸動力減弱,無法推動餐后結腸的集團運動,腸蠕動減弱,導致內容物傳輸延遲而引起便秘。

3. 醫源性因素:

(1)長期應用緩瀉劑使便意閾值上升,腸道失去自行排便功能,從而造成意識性排便障礙。(2)應用可待因、抗抑郁藥、抗驚厥藥、鐵劑、抗膽堿類藥物可致腸道平滑肌功能異常導致便秘。

4.腸道菌群失調。

便秘患者的糞便菌群中,產生大量腸毒素和有害物質,腸內環境極度污染,腸蠕動減慢,腸功能紊亂,腸生態失調。

5.精神心理因素。

植物神經系統失去平衡,交感神經興奮性增強,抑制腸道運動和分泌,抑制排便反射發生。

臨床常用方法

開塞露、灌腸、針灸

生物波監測中不同D值的腸運動障礙的意義及方案

一、D值在0-0.425

1.意義:85%-95%的概率已經形成結腸運動障礙。

2.癥狀:①排便費力、大便不盡感、糞便干結 、大便時間延長、需輔助排便;②全身癥狀一般較輕,但因年齡、免疫力不同而程度不一,可有腹部疼痛、食欲不振和體力下降等,腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數增加。

3.指導建議:①養成良好的飲食習慣,定時定量,每餐只吃八分飽。每餐粗細糧搭配合理,多吃蔬菜、水果,既可均衡營養,又能保證每天攝入必要的維生素;②良好的精神狀態可以提高人的消化能力,增強食欲,因此保持良好的心情,對胃腸道的健康來說十分重要;③應煙酒立斷;④不要亂服損傷胃腸的藥物,如因病需長期服用,最好同時服用胃粘膜保護劑,以減少藥物對胃粘膜的損害;⑤注意飲食衛生,不吃變質食物,不吃街頭無衛生保障的食品。入睡時也應將腹部蓋好,防止受涼;⑥可進行有氧運動如保健體操、太極拳、跑步、跳舞、打球等,但不可劇烈運動,運動量應控制在小強度;⑦做腹部按摩,也能促進胃腸蠕動,如能長期堅持,對功能性消化不良和習慣性便秘均可起到有效的保健和治療作用;⑧進行必要物理治療。

二、D值在0.425-0.700

1.意義:短期內可能形成慢性結腸運動障礙,或曾有過結腸運動障礙,現正處于恢復階段。

2.癥狀:排便費力、糞便干結偶發,大便時間延長。

3.指導建議:①針對病因,祛除不良生活習慣;②生活注意:戒煙,避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞,保持心情愉快;③睡前兩小時不要吃東西;④飲食注意:規律飲食、細嚼慢咽,多吃新鮮的蔬菜及水果,多吃都高纖維的食物,避免堅硬不好消化食物攝入;戒酒,少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒,少吃煙熏、冷硬食物;⑤增加運動量,可練習腹式呼吸及按摩腹部,如用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩2~3分鐘,不要在空腹與飽餐狀態下進行練習;⑥其他:餐后不宜立刻開始工作;⑦物理治療。

三、D值在0.700-1

1.意義:短期內一般不會形成結腸運動障礙,但如持續不良的生活方式,可能會演變為結腸運動障礙。

2.癥狀:偶有便秘。

3.指導建議: ①養成良好的飲食習慣,定時定量,每餐只吃八分飽;每餐粗細糧搭配合理,多吃蔬菜、水果;②保持良好的心情;③戒煙和適量飲酒;④注意飲食衛生,不吃變質食物,不吃街頭無衛生保障的食品;⑤做腹部按摩:用右手手掌在腹部上下左右按摩,由輕到重,由慢到快,每日按摩2~3分鐘,不要在空腹與飽餐狀態下進行練習;⑥可選用養胃健脾、胃炎食療方。

調理結腸運動障礙的小妙招

①早上起床,喝一大杯鹽水,有助于刺激結腸運動,快速排便。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。

②多吃些富含纖維素的食物,新鮮的瓜果蔬菜,比如說,蘋果,香蕉,燕麥等,蔬菜方面多吃些綠葉的蔬菜。

③除了以上的幾種方法,酸奶也是加速腸胃運動的好食物,因為酸奶中含有很多乳酸菌,可以幫助食物很好的消化,對便秘也有很好的預防。